弓道で腕を払うあざ・顔払い・髪の毛を払う原因と直し方

弓道で腕を払ってあざができる、顔や頬を払う、髪の毛を払う場合は、弦の戻る軌道と身体の位置関係を見直すことが解決の基本です。

離れのたびに弦が当たる状態を我慢して続けるのではなく、どこで弦の軌道が身体側へ寄っているのかを一つずつ確認することが、払いを直す近道になります。

弦で顔を払うと強い痛みがありますし、腕や頬、顔にはあざが残ることもあります。何度も経験すると頬付けそのものが怖くなり、十分に会を保てなくなることさえあります。

私自身も、この「払い」には長く苦労してきました。原因は一つとは限らず、初心者と経験者とでも確認すべき点が少し違いますので、この記事では私が実際に射を見直してきた経験を踏まえ、順番に整理していきます。

弓道で腕を払う・顔にあざ・髪の毛を払うのはなぜ？

弓道で腕を払うあざ、顔払い、髪の毛を払う現象は、弦が戻る軌道の中に腕・顔・髪が入ることで起こります。

ただし、「顔をどければよい」「腕を曲げればよい」という単純な問題ではありません。

本来見直すべきなのは、弦の軌道を身体側へ寄せている射そのものです。

弓道で払いが起こる代表的な要因を整理すると、次のようになります。

• 弓手の角見が十分に効いていない
• 胴造りが矢筋に対してずれている
• 顔や首を弓側へ傾けている
• 馬手の離れる方向が背中側へずれている
• 馬手が取られている
• 馬手の捻りが不足して平付けに近くなっている
• 弓手を大きく振り込んでいる
• 頬付けが深すぎる
• 取懸けや引き分けで馬手の帽子が的方向へ向きすぎている

ここで大切なのは、顔を払う原因、髪を払う原因、腕を払う原因は別々とは限らないということです。

たとえば角見が十分でなければ、弦は弓の近くを素直に戻ろうとします。その軌道上に前腕があれば腕を払い、頭部が入れば顔や髪を払うことになります。

反対に、馬手の離れや弓手の振込みによって弦の軌道そのものが身体側へ寄れば、角見だけを直しても解決しない場合があります。

したがって「弓道で髪を払うから髪形だけの問題だ」「腕にあざができるから腕の位置だけ直そう」と考えず、まず射全体を確認したほうがよいのです。

特に検索で「髪をはらう」「髪を払う」と調べている方は、髪そのものよりも、弦と頭部の距離が近くなっている理由を探すことが重要です。

弓道で腕を払ってあざができる場合は何を見る？

前腕を弦で払ってあざができる場合は、まず弓手・手の内・角見・胴造りを確認します。

初心者では、弓を必要以上に弱く握ったまま角見でも十分に押せていないため、弦が前腕側へ戻るケースがあります。

一方、弓手を強く握りしめればよいわけでもありません。握りしめると弓返りが妨げられ、手の内そのものを崩す原因になります。

確認したいのは、「握ること」と「角見で働きかけること」を混同していないかです。

また、前腕そのものの位置だけに注目すると原因を見誤ることがあります。

腕払いは「腕が邪魔だから起こる」のではなく、弓手・手の内・胴造りなどの結果として、弦と腕の通り道が重なった状態と考えると分かりやすくなります。

腕を払って赤くなったりあざになったりしているときは、痛みを我慢しながら何射も繰り返すより、一度射を止めて原因を確認してください。

私は、払いが続くときほど本数を増やすより、巻藁などで一つの動作を確かめるほうが結局は早く直ると考えています。

弓道で髪の毛を払う・髪を払う場合は何が原因？

弓道で髪の毛を払う場合は、弦の通り道と頭部が近すぎることが基本的な原因です。

特に髪が耳の横や頬の近くに出ていると、顔そのものには当たらなくても、弦が髪を巻き込むように払うことがあります。

検索では「弓道 髪の毛払う」「弓道 髪払う」「髪をはらう」「髪を払う」と表現は分かれますが、確認すべき射のポイントは共通しています。

ただし、髪を結んだだけで根本的に解決するとは限りません。

髪をまとめた結果として払わなくなったとしても、弦が頭のすぐ近くを通っている状態なら、顔払いにつながる射の問題が残っている可能性があります。

したがって、髪形を整えることは安全上の補助として有効ですが、それと同時に、次の点を確認したいところです。

• 頭が弓側へ傾いていないか
• 胴造りがねじれていないか
• 頬付けを深くしすぎていないか
• 馬手が身体側へ取られていないか
• 角見が十分に働いているか

髪を払う段階は、ある意味では「弦が頭部へ近づきすぎている」という分かりやすい警告でもあります。顔に直接当たる前に射を見直す機会と捉えるとよいでしょう。

長い髪の場合は、稽古中に弦へ入りにくいようまとめておくことも大切です。ただし、髪をまとめることと射を直すことは別の対策として考えてください。

弓道で顔を払ってあざができる場合は？

顔、特に頬付近を弦で払ってあざができる場合は、頭の位置だけでなく、馬手側の離れと弦の軌道を重点的に見ます。

顔払いが一度起きると、「また当たるのではないか」という不安から顔を逃がしたり、頬付けを浅くしたりすることがあります。

しかし、それでは本来の射型まで崩してしまいます。

顔を払うからと頭だけを遠ざけるのではなく、会の時点で弦がどこを通っているか、離れによって弦がどちらへ動いているかを見ることが重要です。

まずは無理に的前で続けず、指導者や経験者に後方など安全な位置から射を見てもらい、弦と顔との位置関係を確認することをおすすめします。

払いの痛みは性別に関係なくつらいものです。痛みや恐怖を我慢することを稽古と考えず、原因を探して修正することが大切です。

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弓道初心者が顔や腕、髪の毛を払う原因と対策

初心者の場合は、まず角見、胴造り、頭の位置という比較的大きな部分から確認すると原因を見つけやすくなります。

弓道を始めたばかりの頃は、足踏み、胴造り、取懸け、物見、打起し、大三、引分け、会、離れと、同時に意識することが非常に多いものです。

ですから払いが起きても、「自分には弓道が向いていない」と考える必要はありません。

私も年齢を重ねてから改めて基本動作を見直すたびに感じますが、弓道は一つの小さな崩れが別の動作へ連鎖するところがあります。一度に全部直そうとせず、原因を絞ることが大切です。

初心者では、細かな離れの技術を先に追いかけるより、足踏みから会までの大きな形が安定しているかを見るほうが、結果として払いの原因を発見しやすいと私は考えています。

弓手の角見が全く効かずに放したときに弦が弓を直撃する

これは初心者に多い原因だと考えられます。

弓手の角見が十分に働かないため、弦がまっすぐ弓の方向へ戻ってくる場合です。

この軌道上に頭があったり、弓手の前腕があったりすると、顔を打ったり腕を打ったりします。

弓を弱く握りすぎている場合や、弓返りだけを意識して必要以上に力を抜き、角見で押す働きまで失っている場合に起きやすくなります。

逆に初心者によくあるように弓を強く握りしめれば、弓は返りにくくなります。場合によっては顔を払わなくなることもありますが、それを解決策にしてはいけません。

対処法として重要なのは、弓を握りしめるのではなく、「弓を支えること」と「角見で働きかけること」を区別することです。

この両者を意識して分けられるようになると、修正しやすくなります。

弓返りについては、サイト内の関連記事でも詳しく取り上げています。

胴づくりが矢筋と平行にならず、馬手側が背後に引いた状態になっている

胴造りそのものがずれている場合も、顔を払い得ます。

馬手側の身体が必要以上に後方へ引かれた姿勢になると、弦が返ってくる軌道上に頭部が入りやすくなるためです。

この状態では、本人は「まっすぐ立っている」と感じていても、外から見ると肩や腰の線がずれている場合があります。

胴造りの歪みは、比較的第三者から見つけやすいものです。指導者や経験者に正面だけでなく後方からも確認してもらうとよいでしょう。

自分で確認する場合も、一射ごとに細部を変えるより、まず足踏みと胴造りを丁寧に作り、その状態を崩さず引けるかを意識するほうが分かりやすいと思います。

特に顔払いだけを気にして首の角度を変え続けると、本来の原因である胴造りのずれを見逃す可能性があります。

会の時に顔を覗くように弓に向かって傾けている

これは時々見かける原因です。

的をよく見ようとするあまり、あるいは首を傾ける癖によって、顔が素直に的方向を向かず、頭が弓側へ近づいている場合があります。

本人には非常に気づきにくい癖です。

「顔を打つからさらに顔を動かす」という修正をすると、かえって物見が不安定になり、弦との位置関係を悪くすることもあります。

これも後ろから見てもらえば比較的判断しやすいでしょう。

髪を払う人の場合も、耳や髪だけが弦に触れているからと軽く考えず、頭そのものが傾いていないかを確認してください。

「髪だけだから大丈夫」と感じるかもしれませんが、弦が頭部へ近いところを通っているという点では、顔払いと原因が共通している可能性があります。

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経験者が顔や腕、髪の毛を払う原因と対策

経験者でも、顔や腕、髪の毛を払うことがあります。

むしろ、ある程度弓返りもして射形も整っているのに、ときどき払いが出る場合は、馬手の方向、捻り、弓手の振込み、頬付けなど細かな崩れを確認する必要があります。

経験者の場合は「昔は払わなかった」という記憶があるため、道具や髪形だけを疑いたくなることがあります。

しかし長く稽古を続けていると、知らないうちに小さな癖が積み重なるものです。私自身も、自分では変えていないつもりの動作を指摘されて初めて気づくことが何度もありました。

経験者で、弓返りがある程度できている場合でも、実は角見の効かせ方が十分でない人は意外にいるものです。

特に前に外しやすく、同時に頬や顔も打つのであれば、角見の働きを一度疑ってみる価値があります。

弓返りについては、サイト内の弓返りの記事でも詳しく説明しています。

さらに経験者では、「いつも払う」のではなく「十射に一度のように、ときどき払う」という状態もあります。

私はこの場合、一つの大きな原因よりも、複数の小さな崩れが同時に重なった射を疑います。

馬手の放す方向が背中方向にずれている

原理を考えると分かりやすいでしょう。

馬手が離れで必要以上に背中側へ動けば、弦の軌道も身体側へ寄ります。その通り道に頭があれば、顔や髪を払うことになります。

この場合は、自分の残身における馬手の位置をチェックすることで気づけることがあります。

ただし、実際に顔を払った直後は痛みや驚きがありますから、その一射だけで残身を冷静に判断するのは難しいものです。

普段から「自分の正常な残身の位置」を確認しておき、払いが起きていない射と比べてみるとよいでしょう。

背中方向へずれている傾向が見つかれば、力任せに馬手を前へ出すのではなく、矢筋に沿った離れを意識して修正します。

重要なのは、「払わないように馬手を操作する」のではなく、会から離れまでの働きの結果として自然な方向へ出る状態を作ることです。

馬手が取られているとき

馬手が取られた場合、多くは会の状態から身体方向へ馬手が引かれます。

そのため弦の軌道がやや内側へ入り、頭や顔を打つ原因になります。

馬手の取られは、まず自覚することが修正の第一歩です。

離れの瞬間だけを直そうとするより、会ですでに馬手が身体側へ動き始めていないかを確認してください。

さらに、次に説明する馬手の捻りが十分でない場合にも、似た現象が起こることがあります。

したがって、「馬手が取られている」と気づいたときは、取られだけを単独で直すのではなく、捻りの状態と合わせて見ることが大切です。

馬手の捻りが十分に効いていないとき

馬手の捻りを適切に保っていると、離れたときの弦の動きにも影響します。

反対に、平付けに近い状態では弦がそのまま戻りやすく、軌道が身体側へ寄ることがあります。

また平付けでは馬手の指にも余計な力が入りやすく、それが馬手の取られにつながる場合があります。

したがって、

平付け → 指に力が入る → 馬手が取られる → 弦が身体側へ寄る

という連鎖で顔払いが起きている可能性も考えられます。

この場合は、馬手の捻りを適切に保ち、そのうえで離れで馬手を身体側へ引き込まないように見直します。

「馬手を開くように離せ」と教わることもあるかもしれません。

確かに、その感覚によってゆるみが減り、馬手が取られにくくなる人もいます。

ただし、これを極端に行うと前離れにつながる可能性がありますので注意が必要です。

言葉だけを強く意識するのではなく、自分の残身を第三者に確認してもらいながら調整することをおすすめします。

弓手の振込があるとき

会から離れ、残身になると、弓手の拳は背中方向へ数センチ、下方向へ数センチ動くことがあります。

会のときの拳の位置は頭部との関係もあり、肩の付け根から単純に一直線に伸ばした位置と比べれば、前方・上方に位置しています。

そのため、自然な開きとして生じる程度の動きまで完全に止めようとする必要はありません。

問題になるのは、そこからさらに大きく動く振込みです。

見た目には大きく迫力のある離れのように感じられることもありますが、過度な振込みには二つの問題があります。

一つ目は、弓手が大きく背中方向へ動くことで、弦の軌道まで身体側へ引っ張られやすくなることです。

その結果、顔や髪を払い、さらに馬手まで取られやすくなります。

二つ目は、弓手が大きく動くことで手の内が崩れ、角見の働きが緩む可能性があることです。

すると、

• 振込む
• 弦の軌道が内側へ寄る
• 手の内が崩れる
• 角見も弱くなる

という複数の要因が重なってしまいます。

振込み気味の人は注意したほうがよいでしょう。

拳そのものは自分でも比較的確認しやすいので、必要以上に動かしていないかを意識し、少しずつ習慣を改めることが大切です。

私自身も振込み気味になることがあり、繰り返し確認している部分です。

頬付けを深くとりすぎている場合

頬付けが必要以上に深い場合も、弦の戻る軌道へ顔を近づけることになります。

要は、口割の位置で自然に頬へ接する程度にし、頬へ押し込むような状態にしないことです。

一度顔を払うと、反対に怖くなって頬付けを極端に浅くする人もいます。

しかし「深すぎる」からといって「離してしまう」のではなく、自分にとって安定する適切な位置を確認することが必要です。

これは払いを防ぐだけでなく、会の安定にも関わる部分ですので、早めに修正しておきたいところです。

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引き分けの仕方にも顔・髪を払う原因がある場合があります

離れだけを直しても顔払い・髪払いが改善しない場合は、取懸けから引き分けまでの馬手の向きを確認します。

しばらく私自身も気づかなかったのですが、引き分けや取懸けの仕方にも原因があると考えるようになりました。

特に確認したいのが、馬手の帽子が引き分けで的方向へ向きすぎている場合です。

引き分けの途中で、親指の帽子が抜けそうな感覚になることはないでしょうか。

そのような人は一度確認してみてください。

馬手の親指が的方向へ強く向いていると、離れたときの弦が頭に近いところを通りやすくなります。

その結果、髪を払ったり、頬を打ったりする可能性が高まります。

このため、私としては馬手の親指にも、ある程度脇正面方向への向きが必要だと考えています。

ここで注目したいのは、顔払いの原因が離れの瞬間ではなく、取懸けの時点ですでに作られている場合があるということです。

これは払いを考えるうえで、見落としやすいポイントだと思います。

取懸けの時の対処方法

取懸けの段階から馬手の向きを確認します。

弓手の親指が脇正面方向を向いているのに対し、馬手の親指だけが全く別の方向を向いていないかを見るわけです。

大三でも、弓手の親指は脇正面方向へある程度角度を持っています。

元の記事では目安として10～20度程度という感覚を書いていましたが、これは個人の手の内や指導法によっても受け取り方が変わります。

数字だけを形として再現しようとするより、「親指を完全に的へ向けて固定していないか」を確認するための目安として考えたほうがよいでしょう。

弓道では、角度だけを真似ると本来必要な張りまで失うことがあります。

指導者に見てもらいながら、自分の取懸けと大三でどの向きが自然なのかを確かめることをおすすめします。

引き分けの時の対処方法

引き分けでは、弦が親指の根元で引かれていく感覚を身につけることが一つの手掛かりになります。

そうすることで、馬手の帽子にも脇正面方向への適度な向きを保ちやすくなります。

反対に、引き分けの途中から「帽子が抜けそうだ」と感じる場合には、帽子の向きが的方向へ向きすぎていないか確認します。

さらに引き分けでは、馬手の二の腕と前腕の後方の筋肉、いわゆる伸筋側を使う意識も重要だと私は考えています。

二の腕の後方については比較的よく意識されますが、前腕については「手首に力を入れない」という指導を気にするあまり、前腕全体の張りまで失っている人がいます。

「手首を固めない」ことと「前腕の働きをなくす」ことは同じではありません。

前腕外側の働きまで抜けてしまうと、会で二の腕と前腕の間に必要な状態が作れず、後ろから見たとき弦が頬より身体側へ入っている場合があります。

そのまま離れれば、当然ながら顔を払う可能性が高まります。

顔払いがなかなか直らない人は、後方から安全に射を確認してもらい、会の時点で弦が顔の線より身体側へ入りすぎていないかを見ると原因が見つかることがあります。

離れの時の考え方

これは単純な対処法というより、離れを理解するための感覚です。

私は、離れにおいて弦が親指付近を抜ける際の動きまで含めて考えることが、顔払いを理解する助けになると感じています。

元の記事では、弦が親指の腹を滑り、若干脇正面方向へ押されるような感覚として説明していました。

この部分はカケの形や使い方による差もありますから、誰にでもまったく同じ感覚が生じるとは限りません。

実際、私のところには「カケを変えたところ払いが収まった」という連絡をいただいたこともありました。

ただし、ここで注意したいのは「払いが起きたらカケを買い替えればよい」という意味ではありません。

カケの構造や取り懸けとの相性によって、本人が意識せず行っていた動作が変わることは考えられますが、まず射法上の原因を確認するほうが先です。

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弓道で髪を払う・顔を払う・腕にあざができるときの確認手順

払いを直すときは、当たった場所を確認し、初心者なら角見・胴造り・頭の位置、経験者なら馬手・振込み・頬付けの順に原因を絞ります。

払いの原因は多いため、一度にすべてを直そうとすると、かえって何を変えたのか分からなくなります。

私なら、次の順番で確認します。

1．まず弦と身体のどこが接触しているか確認する

「払い」と一括りにせず、具体的に見ます。

腕なら前腕のどの部分か、顔なら頬なのか耳付近なのか、髪なら耳の横なのか後頭部側なのかを確認します。

当たっている場所は、弦がどの方向へ寄っているかを考える手掛かりになります。

あざが強く残るほど同じ場所を繰り返し払っている場合は、そのまま本数を重ねないほうがよいでしょう。

同じ位置に繰り返し当たるのであれば、「偶然当たった」と考えるより、射の中に再現性のある原因があると考えたほうが修正につながります。

2．初心者は角見・胴造り・頭の位置から見る

初心者の場合、最初から馬手の細かな捻りだけを調整するより、まず大きな形を確認します。

角見が働いているか、胴造りがねじれていないか、顔を弓へ近づけていないか。

この三つだけでも、かなり原因を絞れます。

特に自分の正面からだけでは頭の傾きや胴造りのねじれは分かりにくいため、指導者に後方からも確認してもらうとよいでしょう。

3．経験者は馬手・振込み・頬付けを見る

弓返りもある程度安定している経験者なら、次に馬手の方向、取られ、捻り、振込みを確認します。

払いが出る射だけ残身が違うのであれば、離れの方向に原因がある可能性があります。

また、知らないうちに頬付けが深くなっていないかも見てください。

「以前は払わなかったのに最近払う」という場合は、現在の射と以前の感覚の違いを考えるより、まず第三者から現在の射を客観的に見てもらうほうが確実です。

4．髪だけを払う場合でも射を確認する

長い髪はまとめ、弦に入りにくい状態にすることが大切です。

しかし、「髪を結んだら当たらなくなったから終わり」とせず、なぜ髪のある位置まで弦が近づいていたのかを考えてみてください。

髪を払う状態と顔を払う状態は、弦と頭部の距離という意味では連続しています。

髪払いは、顔払いの一歩手前にある可能性もあるという視点を持っておくと、早めに射を見直せます。

5．一度に直すのは一つにする

原因候補が五つ見つかったとしても、五つを同時に意識するのはおすすめしません。

一つの動作を意識しながら巻藁などで繰り返し、変化を確認してから次へ進みます。

これは中高年から弓道を始めた方には特に大切だと私は感じています。

覚えることが多いほど「全部きちんとしなければ」と力みやすいものですが、射は一つずつ整えていくほうが結果的に安定します。

6．払わない射と払った射の違いを見る

ときどきしか払わない場合は、払った射だけを見るのではなく、払わなかった射との差を見ることも有効です。

残身の馬手の位置、弓手の動き、頬付け、会の長さなどに違いがないかを比べます。

毎回同じ原因で起こるとは限りませんが、「払ったときだけ弓手を大きく振っている」「会が短い射で起こる」といった傾向が見えてくることがあります。

払いを単なる失敗として終わらせず、射の変化を知る手掛かりにすると原因を絞りやすくなります。

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弓道で払いが起きたとき、腕や顔だけを逃がしてはいけない理由

払いを直す基本は、当たる場所を弦から逃がすことではなく、弦がそこを通る原因を取り除くことです。

顔を払うと、本能的に顔を弓から遠ざけたくなります。

腕を払えば、肘を曲げたり前腕を逃がしたりしたくなるでしょう。

しかし、その場しのぎで身体を弦から逃がすだけでは、射の別の部分を崩す可能性があります。

たとえば顔を強く背ければ物見が変わり、頬付けや会の位置まで変化します。

腕を曲げて逃がせば、押手の働きや矢筋そのものが変わります。

つまり、「弦が当たる場所をどける」のではなく、「なぜ弦がそこを通るのか」を直すことが重要なのです。

これは、腕払い・顔払い・髪払いに共通する考え方です。

筆者としては、ここが払いを直すうえで最も大切な視点だと考えています。

払った場所ばかり見ていると、原因をその部位に求めてしまいます。

しかし実際には、弓手の角見や馬手の方向など、当たった場所から離れたところに原因がある場合があります。

私は弓道の射を考えるとき、「問題が現れた場所」と「問題が生まれた場所」は同じとは限らない、と考えるようにしています。

顔に弦が当たったとしても原因が顔にあるとは限りません。腕にあざができても、前腕そのものだけを動かせば解決するとは限らないのです。

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顔や腕を払う恐怖が出たときはどうする？

顔払いや腕払いが怖くなったときは、無理に的前で射数を増やさず、払わない射を確認できる段階まで戻ることが大切です。

何度か強く払うと、技術以前に「また当たるのではないか」という恐怖が生じます。

これは珍しいことではありません。

怖くなると、会を十分に保てない、頬付けを避ける、離れを急ぐといった変化が出やすくなります。

その結果、射がさらに不安定になり、再び払うという悪循環になることがあります。

この場合、私は無理に的前で射数を増やすより、巻藁などで基本動作へ戻ることをおすすめします。

「顔を払わない射」を数本確認できれば、技術だけでなく気持ちも少しずつ落ち着いてきます。

痛みを我慢して射続けることが上達ではありません。

原因を探し、安全な状態へ戻してから繰り返すことも立派な稽古です。

なお、強い腫れや痛みが続くなど、単なる軽いあざとは思えない場合には、弓道の技術論とは別に無理をしないことが大切です。

また、恐怖が出ている状態では、「今度こそ当てないようにしよう」という意識が強くなり、かえって離れを作為的に変えてしまうことがあります。

そのため私は、払いを直す稽古では「弦を避ける」ことよりも、「基本通りに引いた結果として当たらない射を増やす」ことを目標にしたほうがよいと考えています。

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経験から考える、払いを直すときに最も大切なこと

ここからは私自身の経験を踏まえた考察です。

弓道で顔や腕を払うと、「離れが悪かった」と考えがちです。

もちろん離れに原因があることもありますが、私はむしろ離れより前に原因ができている場合が少なくないと考えています。

胴造りで身体がずれ、取懸けで馬手の向きが決まり、大三から引き分けで弦と顔の位置関係が作られます。

離れは、その積み重ねの最後に起こるものです。

したがって、離れだけを力で修正しようとすると、前離れや振込みなど別の癖を作ってしまうことがあります。

私が自分の射を振り返るときも、「払った瞬間に何をしたか」だけでなく、「会に入るまでにどこが変わったか」を見るようにしています。

もう一つ重要なのは、払いの原因を一つと決めつけないことです。

たとえば角見が少し弱く、同時に頬付けが少し深く、さらに馬手がわずかに取られている。

それぞれ単独なら払わなくても、三つが重なった一射だけ顔を払うことがあります。

「いつもではないのに、ときどき払う」という経験者ほど、この複合的な原因を疑ったほうがよいと私は考えています。

また、道具を変えたら改善したという場合でも、それだけで「道具が原因だった」と即断しないほうがよいでしょう。

カケや弓が変われば、取懸け、捻り、力の入れ方まで変わります。

道具の変化によって結果的に射の癖が変わった可能性もあります。

このように、払いは単純な一つの癖ではなく、弦の軌道と身体の位置関係を示す結果として見ると理解しやすくなります。

「払った場所」ではなく「弦の道筋」を見る

私が払いについて長く考えてきて、特に大切だと感じるのはこの点です。

腕にあざができれば腕を見ます。髪を払えば髪形を見ます。頬を打てば顔の位置を気にします。

これは自然な反応ですが、それだけでは原因までたどり着けない場合があります。

弦は離れた瞬間に突然顔へ向かうのではなく、会までに作られた弓・弦・身体の位置関係をもとに戻っていきます。

ですから、「どこに当たったか」は出発点として確認し、その次に「なぜ弦がそこを通ったのか」まで一段深く考えることが大切です。

この考え方を身につけると、腕払い、顔払い、髪払いを別々の問題として捉える必要がなくなります。

ときどき払う人ほど複合原因を疑う

毎回必ず同じ場所を払うなら、比較的原因を追いやすいでしょう。

一方で、普段は問題ないのに数射に一度だけ払う場合は、原因が一つではないことがあります。

たとえば、

• 会が短くなった
• その射だけ馬手が取られた
• 弓手を大きく振った
• 頬付けがいつもより深かった

といった小さな変化が重なり、ある一射だけ弦の軌道が頭部へ寄ることがあります。

筆者としては、経験者の払いでは特に「単独原因を探す」より、払った射と普段の射との差を比較する視点が役立つと考えています。

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弓道の離れでの払いの原因と対策のまとめ

弓道で顔を払う、腕を払ってあざができる、髪の毛を払う場合には、さまざまな要因が考えられます。

それぞれの原因に合わせて対策することで、払いを減らし、安心して会や離れに向き合いやすくなります。

ここまで挙げただけでも、

• 角見
• 胴造り
• 頭の傾き
• 馬手の離れる方向
• 馬手の取られ
• 馬手の捻り
• 弓手の振込み
• 頬付け
• 取懸けと引き分け

と、多くの確認点があります。

元の記事では九つほどの原因として整理していましたが、実際にはこれらが互いに影響し合う場合もあります。

これを一度に全部注意するのは難しいでしょう。

自分に当てはまりそうなものを一つ取り出し、その一つを確認することから始めてください。

以前は「人は21回同じことをすると刷り込まれる」という話を耳にすることもありましたが、習慣が定着する回数は人や動作によって異なります。

したがって、「21回やれば直る」と回数だけを目標にするのではなく、正しい動作を繰り返し確認できたかを大切にしたほうがよいでしょう。

まずは巻藁や的前で、自分の思い当たるところを一つ意識します。

安定してできるようになってから、次の課題へ進むことをおすすめします。

私の場合は、今でも振込み気味になることがありますので、そこは継続して注意しています。

弓道は細かな技術の積み重ねです。しかし、細かいからこそ一つ直るだけで射全体が落ち着くこともあります。

腕にあざができる人も、顔を払う人も、髪の毛を払う人も、まずは「当たる部位を逃がす」のではなく「弦の軌道がなぜ身体へ近づいたかを探す」ところから始めてみてください。

焦らず、一射ごとに原因を確かめながら、自分の射を整えていきましょう。

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よくある質問

弓道で腕を払ってあざができる一番多い原因は何ですか？

初心者では、角見が十分に働いていないこと、手の内が安定していないこと、前腕と弦の位置関係をまず確認してください。

ただし原因は一つとは限りません。胴造りや弓手の振込みが加わっていることもあるため、繰り返し払う場合は第三者に射を見てもらうのが分かりやすい方法です。

「弓道 腕 払う あざ」で悩んでいる場合も、腕を単純に弦から遠ざけるのではなく、なぜ弦が前腕の位置へ戻ってきたのかを確認することが重要です。

弓道で髪の毛を払う場合、髪を結べば直りますか？

髪をまとめることは安全のために有効ですが、髪を払う原因そのものが消えたとは限りません。

弦が頭部の近くを通っている可能性があるため、頭の傾き、胴造り、頬付け、馬手の方向、角見も確認してください。

「髪をはらう」「髪を払う」という状態だけで終わっているうちに射を確認しておけば、顔そのものへ弦が近づく原因を早めに見つけられる可能性があります。

弓道で顔を払ってあざができるのは頬付けが原因ですか？

頬付けが深すぎることは原因の一つですが、頬付けだけが原因とは限りません。

馬手が身体側へ取られている、離れが背中方向へずれている、頭が弓側へ傾いている、角見が十分に働いていないなど、複数の要因が考えられます。

顔にあざが残るほど繰り返す場合は、頬付けを単純に浅くするのではなく、弦の通り道を第三者に確認してもらうことをおすすめします。

弓道で髪を払うのは顔払いと同じ原因ですか？

完全に同じとは限りませんが、弦と頭部の距離が近すぎるという点では共通することがあります。

髪だけに触れている場合でも、頭の傾き、胴造り、馬手の方向、頬付けなどを確認しておくと安心です。

髪をまとめて当たらなくなったとしても、弦の軌道が頭部の近くを通っていないかは別に確認してください。

弓道で顔を払うのが怖くなったときはどうすればよいですか？

無理に同じ射を続けるより、いったん巻藁などへ戻り、払わない射を確認してから段階的に戻すほうがよいでしょう。

顔を逃がす、頬付けを極端に浅くするなど、その場しのぎで射型を変えるより、弦が身体側へ寄っている原因を一つずつ見つけることが大切です。

恐怖が出た状態で本数だけを増やすのではなく、安心して基本通りに引ける状態を取り戻してから進めてください。

弓道一覧は、サイト内の「弓道一覧」からご覧いただけます。